“Quando eu soltar a minha voz, por favor, entenda
Que, palavra por palavra, eis aqui uma pessoa se entregando”
(Trecho de Sangrando, canção de Gonzaguinha. 1974)
A voz é mais que um som. Ela carrega emoções, intenções e até nossa identidade. Aliás, você viu a Fernanda Torres? Em recente entrevista ao “The Hollywood Reporter”, a atriz, que concorre ao Oscar neste fim de semana, falou sobre a dificuldade de atuar em outro idioma, pois “sua voz é sua alma”. Isso faz muito sentido! E, se a voz tem vida, é fundamental cuidarmos bem dela.
Mesmo para quem não atua nem canta, mas precisa falar em público com frequência – seja em reuniões, palestras ou conversas informais no ambiente corporativo –, alguns cuidados são essenciais para transmitir a mensagem com confiança e naturalidade. Vamos a eles:
1. Conheça o ambiente e prepare um roteiro
Antes da apresentação, procure conhecer onde ela será realizada. Sinta o ambiente, ande pelo espaço e imagine possibilidades, sem exageros, claro. Tudo isso contribui para sua confiança e ajuda a controlar a ansiedade. Além disso, organize um roteiro com os principais pontos a serem abordados.
Se houver uma equipe técnica no local, uma boa dica é fazer amizade com os profissionais, entender os comandos que eles prepararam, testar o microfone e outros recursos de som e imagem que for utilizar. Lembre-se: se eles errarem, você também pode sair prejudicado.
2. Escute sua própria voz
Muitas pessoas estranham o próprio timbre ao ouvirem gravações. Isso acontece porque percebemos nossa voz de um jeito diferente do que os outros a escutam. Nós a ouvimos tanto pelos ouvidos quanto pela vibração do nosso corpo; os outros, apenas pelos ouvidos. Isso cria uma diferença perceptível. Grave sua voz, ouça, acostume-se a ela e ajuste o ritmo e a entonação conforme necessário.
3. Falar não deve causar dor
Se falar está provocando rouquidão ou dor, algo está errado. É comum ver profissionais perdendo a voz após eventos ou palestras. Um erro clássico é gritar em vez de usar o microfone corretamente. Outro mito é que bebidas alcoólicas “aquecem” a voz. Na verdade, elas apenas mascaram possíveis sinais de fadiga vocal. Se sentir qualquer desconforto frequente, procure um fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista.
Na próxima vez que ficar rouco(a) ou sem voz depois de uma noite gritando e tentando conversar em um show, você vai se lembrar deste texto.
4. O humor no discurso: quando e como usar?
Nem todo mundo precisa ser um showman. Algumas pessoas têm humor natural, outras não. E está tudo bem! O importante é respeitar sua própria personalidade. Além disso, piadas podem ser mal interpretadas, especialmente em contextos profissionais. Avalie bem antes de usar o humor.
5. Palavras-chave e postura corporal
Mantenha as palavras-chave do seu discurso em mente para não se perder durante a apresentação. Procure um ponto focal para sua fala – geralmente, o fundo da plateia – e varie o olhar, buscando outras pessoas. Preste atenção também à forma como seu corpo se expressa; seu corpo também se comunica. Fale com naturalidade e treine sempre: errar e corrigir faz parte do processo.
6. Cuidados com a alimentação
Evite alimentos que podem prejudicar a voz antes de se apresentar em público, como laticínios (pois aumentam a produção de muco) e cafeína em excesso (que pode ressecar as cordas vocais). Maçã é ótima para manter a saúde vocal. E hidratação é essencial; beba água regularmente.
7. Encontre sua autenticidade
Jamais tente imitar outra pessoa. Sua voz e sua maneira de falar são únicas. Desenvolva seu próprio estilo de comunicação, respeitando sua identidade e autenticidade.
O escritor e filósofo Mario Sergio Cortella conta que seu jeito peculiar de falar, cantando e destacando sílabas, foi algo que ele desenvolveu para promover uma comunicação mais eficiente com seu público. Como atua na educação e no rádio, ele percebeu que precisava destacar sua fala para prender a atenção do ouvinte, que muitas vezes está realizando outra atividade enquanto escuta.
E, por falar em Cortella, aqui vai um bônus: um vídeo divertido em que ele conta como “aprendeu” a falar em público.
8. O poder do silêncio
Nem sempre falar mais significa comunicar melhor. O silêncio é um recurso poderoso para dar ênfase e permitir que a audiência absorva a mensagem. A repetição também, desde que usada com bom senso. Voltando a Fernanda Torres, sua interpretação em Ainda Estou Aqui tem sido muito elogiada pelo uso inteligente do silêncio.
9. Dicas para melhorar a voz:
- Hidrate-se frequentemente.
- Pratique exercícios de respiração.
- Evite esforço vocal excessivo.
- Faça pausas entre discursos longos.
- Consulte um profissional se sentir desconforto frequente.
10. Seja sempre um(a) aprendiz
Nossa voz se desenvolve e amadurece conosco, e é importante fazer bom uso dela em todas as fases da nossa vida. Portanto, aprofunde seus conhecimentos. Leia livros, participe de cursos – uma boa oficina de vez em quando já ajuda bastante –, além de media trainings, e siga profissionais sérios que abordam o tema.
Sua voz é seu cartão de visitas, e cuidar dela é essencial para transmitir mensagens de forma clara e eficaz. Pratique, aprimore e encontre sua própria forma de expressão!
Mais bônus!
Dicas de livros:
- O Poder da Oratória – Dale Carnegie
Clássico sobre técnicas de persuasão, discursos e como falar com confiança.
- Comunicação Não Violenta – Marshall Rosenberg
Mais voltado para a empatia e a construção de diálogos eficazes, ajudando a evitar conflitos.
- A Arte de Falar em Público – Stephen Lucas
Guia técnico e acadêmico sobre oratória, muito utilizado em cursos da área.
- O Corpo Fala – Pierre Weil
Foca na comunicação não verbal, que complementa a oratória com gestos e postura.
Dica de Filme:
A imagem que ilustra este artigo é do filme O Discurso do Rei (The King’s Speech, 2010), uma sugestão para você entender um pouco mais sobre oratória, superação do medo de falar em público e a importância da preparação.
O filme retrata a história real do rei George VI, que precisava discursar para a nação, mas enfrentava uma forte gagueira. Com a ajuda do fonoaudiólogo Lionel Logue, ele desenvolve técnicas para melhorar sua fala e ganhar confiança.
Este artigo foi produzido originalmente para o blog interno de comunicação da Appian Capital Brazil, empresa para a qual presto serviço como redator.